Gravidanza ed i Disordini Alimentari
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I motivi per diventare o voler essere incinte variano da uno sbaglio a voler essere madre ecc. Non è consigliabile progettare una gravidanza se c'è ancora la presenza di un disturbo alimentare. Sarebbe meglio non essere incinte prima che si è curate o in buona via in ricovero. I motivi per questo sono vari; la paura di prendere più peso e di cambiare la forma, aggiunte alle paure di mamme "normali", ma anche i possibili altri problemi di salute da infertilità ai pericoli al feto e alla madre. Meglio discutere prima di provare la gravidanza con il proprio terapeuta o il medico.
Fertilità
Ci sono molte cose che possono diminuire la fertilità della donna. I disordini alimentari, gli organi che hanno sofferto per la disidratazione, gli imbalanci elettrolitici causati da bulimia... Poi, per essere fertile, il corpo della donna necessità un certo percentuale di grasso. Se non ce n'è, di solito non è fertile, o la salute della mamma e del feto sono in pericolo. E spesso il grasso non c'è abbastanza nei caso di disordini.
Dopo il ricovero, il corpo può ancora rimanere per un pò nello stato di semi-shock. Possono occorrere qualche mese prima di tornare alla normalità ormonale, questo ovviamente dipende della gravità e della durata del disturbo.
Prima della gravidanza
Chiediti prima:
Perché vuoi avere un figlio?
Riesci a 'sopravvivere' con il peso in più che ti servirà per un bambino sano e per mantenerti sana?
Sei consapevole di cosa ti chiede la gravidanza emozionalmente e fisicamente?
Il tuo corpo cambierà durante e dopo la gravidanza. Lo accetterai o combatterei contro te?
Lo stress causata dalla tua apparenza (prima o) dopo il parto lo tollererai? O ricadrai? Potrai e vorrai avere del tempo e fatica a fare lo sport e di fare una dieta equilibrata per ritrovare la tua forma, o proverai dei metodi drastici e pericolosi?
C'è sempre il rischio di avere la depressione post-parto, e può succedere a tutte le madri. Può variare da leggera a molto grave; sei preparata? Aggiungici i cambiamenti del tuo corpo; ce la farai?
Hai un gruppo di sopporto o almeno un paio di amici nel caso che sentirai la voglia di restringere le tue abitudini?
Sei pronta a mettere a parte i tuoi bisogni per preoccuparti di quelli del figlio?
Il rapporto distorto con il cibo può essere ereditato. I tuoi figli lo possono 'imparare' osservando il tuo rapporto con te stessa e con il cibo. Come insegnerai al tuo figlio cos'è un buon rapporto con il cibo o con se stessi?
I disordini alimentari possono rubare molto dalla nostra vita quando sono attivi; sai quanto tempo e fatica dovrai dedicare al figlio?
Essere madre è difficile,
e chiede molte responsabilità - sei pronta?
Se sei già incinta
Bene, non tutti i bambini nascono voluti... Se sceglierai di continuare la gravidanza, dovrai cercare di mantenere in buona salute te stessa ed il tuo figlio. Poi, la gravidanza porta sempre dei pericoli potenziali.
La nutrizione è importantissima. I figli nati dalle madri con un disordine alimentare hanno un elevato rischio ad avere delle malformazioni e di altri difetti, anche SIDS (la morte acuta del bambino). Altri rischi includono la crescita ritardata, un peso di nascita basso, problemi respiratori dopo la nascita, un rischio elevato di aborto spontaneo, e basso voto Apgar (x es. il colore del bambino, il polso, movimento, respiro e riflessioni)
La nutrizione giusta è essenziale al tuo figlio. Immagina che un piccolo esseer umano, i suoi denti, ossa, cervello, tutto di lui o lei, sta crescendo in te. Un miracolo... che necessita una nutrizione corretta.
Malesseri
Molte donne incinte vomitano spontaneamente all'inizio della gravidanza. E molte donne con un disordine lo usano o tentano di usare come la scusa per continuare la vita di prima. Ma è assolutamente da evitare.
Dovrebbe essere evitato ovunque possibile. Se non mangi, se vomiti, se sei in digiuno... fai male al tuo figlio.
Considera anche che l'alcol che bevi tu lo beve anche il tuo figlio. Lo stesso per il tabacco e per tutti i tipi di droga. Lui necessita una nutrizione corretta.
Mangia per due
Mangiare sano durante la gravidanza non vuol dire mangiare in eccesso. Il tuo bambino ha bisogno di 300 kcal al giorno. Normalmente una donna necessita da 2000 a 2500 kcal al giorno. Tutto sotto 2000 kcal al giorno durante la gravidanza è potenzionalmente pericoloso al tuo figlio. 1400 kcal è considerato troppo poco per una persona non-incinta; sotto 1700 è assolutamente troppo poco per il tuo figlio. Non contare le calorie durante la gravidanza. Fallo per la tua salute, e per quella del tuo figlio. Parlane con il tuo terapeuta o medico se hai dei dubbi.
Peso
Tutte sono differenti. Tutte le gravidanze sono differenti, anche per la stessa donna. La prima gravidanza può portare un aumento di peso di 12 kg, la seconda 25, la terza 18. Non ascoltare cosa ne dicono gli altri, soprattutto se ti raccontano di un aumento di peso piccolo, e di aver partorito un figlio sano.
Pensa che il peso che avrai non è permanente. C'è il figlio. Poi c'è moltissima acqua accanto a lui. Poi l'utero pesa di più ... ed il seno. Dopo potrai riprenderti. E ti riprednerai. MA non farlo durante la gravidanza o l'allattamento.
Che dovresti sapere